5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，100不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵00米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状态(tài)不(bù)好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sā不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵i)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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