绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡等方差分析英文缩写，方差分析英文翻译(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速方差分析英文缩写，方差分析英文翻译煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

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