睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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